jak się

Widać że i lewy bark jest wyżej w stosunku do prawego , natomiast jak Panowie wyżej nie jest to miarodajne i należałoby wybrać się na konsultacje do specjalisty lekarza ortopedy, fizjoterapeuty lub osteopaty.

Wymaga wykonania badania fizykalnego i stwierdzenia co jest jego przyczyną bo tych może być cała masa (skolioza, krótsza kończyna dolna itp.) powinieneś udać się na wizytę do fizjoterapeuty, jak chcesz daj znać skąd jesteś może będę mógł polecić kogoś sprawdzonego.

[...] posiłków są miliony , na forum mamy dział „kuchnia” tam również znajdziesz dużo ciekawych propozycji przepisów , teraz wystarczy wpisać co chcemy w google i wyskoczy Ci milion przepisów , do tego co i jak po kolei robić a nawet i pojawia się co raz więcej profili gdzie podają całe makroskladniki posiłków itp. Troszkę chęci i poradzisz sobie :)

Jestem jak najbardziej za, ale znając życie (tu - na forum) to domyślam się, że zostanie to tylko na "papierze" i wcale nie będzie egzekwowane.

MAWASHI-a jak podoba Ci się druga propozycja?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

mam troche doswiadczen z zawodow otwartych w knockdownie, startowaly w nich rozne grupy i z kung fu i karate, rowniez taekwondo, byla tez ekipa z czech, widzialem jak ludzie ktorzy pierwszy raz w zyciu lapali locka i padali, albo w najlepszym wypadku przestawali sie poruszac po planszy i zbierali baty, jezeli ktos nie ma porzadnie oklepanych ud to [...]

mnth: no właśnie to mnie zaciekawiło. Z lekkim zaskoczeniem dowiedziałem się, że Rafał Burchard prowadzi nowy klub w Lublinie, jak również, że klub ten należy do kyokushin-kan... w każdym razie trzymam kciuki za jego sukcesy w nowej organizacji, bo człowieka znam i cenię. Gizmo

rzeźba z 65kg masy? dziwne! wszystkie linki które ci podali moi poprzednicy ci sie przydadzą! dziwne jest też to że niechcesz trenować rąk! nie połamiesz sobie ich jak będziesz ćwiczył Zmieniony przez - -big.ben- w dniu 2006-01-06 19:36:53

Już spieszę z wyjaśnieniami.Mam 31 lat i 10 kg nadwagi.Bardzo zależy mi na szybkiej redukcji.Na siłownię chodzę od 2 miesięcy,z tym że do w/w treningu stosuję się od 2 tyg.Nie wiem czy jest on dobry jak dla mnie.Wcześniej na silowni skakałem od maszyny do maszyny zupełnie bez sensu.Dlatego bardzo zależy mi na ocenie tej rozpiski.Pozdrawiam.

>>W takim razie mam pytanie: czy sa jakies cwiczenia na nogi, ktore moglbym wykonywac np. w siebie w domu, bez uzycia maszyn? Cwiczenia, ktore umiesnilyby mi choc troche nogi, oczywiscie No jest kupa roznych przysiadow ale ja bym tego nie robil przed konsultacja ze lekarzem sportowym. Koniecznie go odwiedz, moze przypisze jakis [...]

nie jestem zalany jak widze tu osoby co cwicza wedlug domatora od 3 lat i mowia ze sa wielcy bo maja 37 w bicu czy cos, mam ulozona diete i nie wydaje mi sie ze jestem zalany oczekuje innej odpowiedzi ;/

zrób tak jak TomQ-MAG zaproponował, ja tez myślę ,że się nie zawiedziesz, dobry supel

na początku redukcji spalacz nie jest potrzebny a jak juz właśnie koniecznie chcesz to wez coś lajtowego mocne spalacze zostawia się na koncowe fazy wycinki - gdy do spalenia został oporny tłuszcz

Nie uwazam sie za doswiadczonego ;) ale cos tam wiem.No mozesz wkleic plan. Opisz po krotce jak cwiczyles do tej pory ( wiem ze zmieniales cw co trening ale roche bardziej szczegolowo)

Mój trening trwa ponad godzinę i tak jak wcześniej opisałem co trening starałem się zmieniac ćwiczenia. Robiłem przeważnie te podstawowe ćwiczenia tylko zmieniałem uchwyty nadgarstki itd.

Najwięcej jak zwykle można zarobić sprzedając się w reklamach. I wielu tak robi.

WILLHELM - mnie interesuje czy stosowany przez ciebie zestaw pompowal mocno wode. Zawsze na kreatynie sila, masa fajnie mi rosla, ale po odstawieniu srodka i spadku wody powracalem do wczesniejszych rozmiarow. W dodatku zawsze rozstepy sie powiekszaly. Nie musze chyba mowic jak cierpiala wtedy moja psycha.

Możesz pić zarówno w trakcie (np rozpuszczone 20-30g w wodzie - dl smaku i kilkudziesięciu gram węglowodanów) jak i po. Osobiście mając doświadczenie z osobami z różnych sztuk walki - poleciłbym w trakcie i po (po - ok.40g) Może stać 1,5h. W zimnej wodzie też się rozpuści - ale najpierw wodę wlewaj - później carbo wsypuj. Mogą być małe grudki ale [...]

Mój wujek jak obliczał na oko to się pomylił co najmniej o 80%

a czemu rano 3 a po 2? bo przed treningiem juz byla porcja kreatyny wiec po trening nie jst potrzebna jakas duza dawka?? z reszta to tylko moja propozycja jak ktos ma lepsze to chcetnie sie dowiem... poprawka ester bedzie z biogenix wszyscy po sogu :)